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Entraînement du jeudi 12 août |
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| Invitation au domicile de Raymond pour un apéritif |
| après la séance d'entraînement. |
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Entraînements du samedi |
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| A la recherche des sensations de course : 3 séances sous la direction de Teresa |
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| Pour vous faire découvrir le plaisir, la facilité et la décontraction |
| lors d'un entraînement, nous vous proposons trois sorties spéciales sous le |
| contrôle de Teresa. Cette athlète formée à l'école polonaise de la |
| course à pied, vous fera découvrir de nouvelles et agréables sentations ! |
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- Samedi 12 juin
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- Samedi 26 juin
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- Samedi 21 août
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| Rendez-vous à 9h00 aux vestiaires de Mauverney |
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| Les vestiaires de société ne seront pas ouverts aux hommes. |
| Ils devront utiliser les vestiaires publics lors de ces séances. |
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Séances spéciales |
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| Mardi 8 juin |
Miex-Taney sous la responsabilité de Christian. |
| Mardi 15 juin |
Mollendruz - Mont Tendre. |
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Rendez-vous à 19h15 au parc du col, en tenue de course. |
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La sortie aura lieu par tous les temps. |
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Prévoir à boire et apporter son pique-nique. |
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Pas de douche. |
| Samedi 14 août |
Vidy - Morges sous la responsabilité de Patricia. |
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Entraînement spécial pour le marathon du Médoc. |
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| Marathon du Médoc (11 septembre) |
Le plan a aussi été conçu pour cette sortie entre amis du club. |
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Les 6 x 2000 m. du mardi 10 août et les 8 x 1000m. du mardi 24 août |
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sont la clef de cette préparation. |
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Les podiums aux 10 et 20 km de Lausanne |
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| 10 km Espoirs Femmes |
Virginie Danalet (2ème) |
| 10 km F50 |
Josiane Villard Spaeth (2ème) |
| 10 km F60 |
Béatrice Pernet (1ère) |
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| 20 km H40 |
Raoul Perez (2ème) |
| 20 km H55 |
François Vallotton (1er) |
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Mérites 2009 |
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| Mérite des entraîneurs |
Sandro Minder |
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| Super mérite dame |
Rachel Thomet |
| Super mérites hommes |
Jean-Luc Agassis |
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| Mérites sportifs dames |
Carole Bardy, Gabriela Bolzoni, |
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Céline Dupasquier, Myriam Jorio, |
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Aurélie Moinat, Christine Perroulaz, |
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Cristina Queralto. |
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| Mérites sportifs hommes |
Olivier Balsiger, Christophe Cossy, |
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Hervé Destraz, Sébastien Michel, |
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Antoine, Torres, Jean-Michel Tromme, |
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Frédéric Vasserot. |
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| Le mot du président |
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| La saison est déjà lancée. Nous avons posé les objectifs avec |
| le plan de préparation. |
| Les séances des mardis à Vidy débutent à 19h30. Le rendez-vous |
| a lieu au stade Coubertin. Les autres séances ont lieu au Chalet-à-Gobet, |
| selon les horaires convenus. |
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| Les nouveaux membres s'inscrivent auprès de Raymond Corbaz |
| (079 / 830 85 75). Leur accueil est assuré par |
| Raymond et les entraîneurs. |
| Les cotisations sont à régler dans un délai de 3 semaines |
| dès l'inscription au club. |
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| Les entraîneurs dirigent les séances selon le "fil rouge" du Footing-club. |
| Les membres bénéficient de plans d'entraînement adaptés à leurs |
| performances. Les allures (vitesse) doivent être respectées. |
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| New Concept Sports (Epalinges) est le sponsor du club. Les membres ont des |
| conditions spéciales pour leurs achats. A chaque saison, une super action sur |
| des textiles est prévue. |
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