Les entraînements

Rendez-vous les mardis et jeudis, par tous les temps, aux vestiaires du centre sportif de Mauvernay, au Chalet-à-Gobet, Lausanne (plan d'accès).
Attention aux séances spéciales, voir le plan d'entraînement.

Mardi

19h30 - 21h00 : groupes Zér0 (0), 1, 2, 3, 4 et 5 : entraînements variés
(endurance, VMA, résistance, force, technique) sur route ou chemins forestiers.

Jeudi

19h30 - 21h00 : groupes 1, 2, 3, 4 et 5 : entraînements variés
(endurance, VMA, résistance, force, technique) sur route ou chemins forestiers.

Les différents
groupes

allure 8 km/h
Entraîneurs : Daniel Bardy, Michel Rothen.
allure 9-10 km/h
Entraîneurs : Sandrine Friaut, Marie-Anne Page, Bernard Chételat.
allure 10-11 km/h
Entraîneurs : Patricia Gilliard, Liza Dumoulin, Christian Burnier.
allure 11-12 km/h
Entraîneurs : Denis Comte, Eleonora Zuppello, Sébastien Eich.
allure 12-13 km/h
Entraîneurs : Laurent Périsset, Christoph Wehrlin.
allure 13-14 km/h
Entraîneurs : Christophe Gilliéron, Raul Perez, Ricco Trezzini.

Rejoignez-nous

Envie de courir en groupe, de suivre un plan d'entraînement, de progresser et de découvrir les bois du Jorat ?

Venez faire une séance de test un mardi ou un jeudi soir à 19h30

Il n'y a pas de structure pour encadrer les débutants en course à pied; le niveau minimum requis est de pouvoir courir 1h à 9 km/h sans s'arrêter.

Mardi à 18h30

18h30 - 19h30 : groupe footing et gym - course à allure modérée, souplesse et renforcement musculaire.
Responsable : Raymond Corbaz, accompagné de Philippe Guignard et Giovanni Duca.
 

with by Nicole Edder & Cyril Suzat