Infos

Séance de préparation physique générale (PPG)

Inscription à la séance du 14 janvier 2025

En complément aux entraînements de course à pied, le Footing-club Lausanne offre à ses membres, cet hiver et ce printemps,
des séances de préparation physique générale (PPG).
Elles auront lieu le mardi de 18h30 à 19h15 dans l'ancienne école de Mauvernay (juste en face du vestiaire), de début décembre à juin, et seulement les soirs
lors desquels l’entraînement de course a lieu au Chalet-à-Gobert, soit 12 fois.
Cela permettra aux participants de poursuivre avec l’entraînement de course à pied dès 19h30.
Nous avons la chance de pouvoir compter sur plusieurs moniteurs bénévoles, membres du Footing, qui se feront un plaisir de diriger ces séances afin de
compléter votre entraînement avec des exercices d’assouplissement, de gainage et de force.
Pour des questions de place, la participation est limitée à 20 personnes (en comptant le moniteur ou la monitrice).
Une inscription pour chaque séance est obligatoire, afin de donner à chacun la possibilité d’y participer.
L’inscription à une séance sera ouverte le lendemain de la séance précédente.
En cas d'empêchement, merci d'annoncer votre absence sur votre groupe WhatsApp OU par mail.
Un peu de matériel sera à disposition. Il est recommandé de se munir d’un petit tapis (style yoga), d’un linge et de chaussures d’intérieur propres.
Pour les séances avec Dominique, prendre 2 bouteilles en pet de 1.5 l remplies d’eau ou des petits haltères (exercices pour les bras).
La séance débutera à 18h30 précises. Venez un peu en avance. Nous nous réjouissons de vous y rencontrer.

Dates des séances

• 14 janvier 2025 (Maxime)
• 28 janvier 2025 (Dominique)
• 4 février 2025 (Maxime)
• 18 février 2025 (Dominique)
• 11 mars 2025 (Maxime)
• 25 mars 2025 (Dominique)
• 8 avril 2025 (Maxime)
• 15 avril 2025 (Dominique)
• 6 mai 2025 (Maxime)
• 13 mai 2025 (Dominique)
• 03 juin 2025
• 24 juin 2025

Cross

Inscription au cross de Lausanne

Le Footing-club Lausanne a le plaisir d’offrir la finance d’inscription au Cross de Lausanne à ses membres, afin de continuer à promouvoir la pratique du cross et soutenir la 19ème édition, qui se déroulera le 25 janvier 2025.

Le montant de l'inscription au cross (CHF 25. -) est payé par le Footing-club. Si un membre inscrit ne participe pas, il devra rembourser l'inscription.

Cette offre est valable uniquement pour les membres ayant payé leur cotisation 2025 (ou les entraîneurs) et uniquement jusqu’au samedi 18 janvier.
Les inscriptions tardives devront se faire sur le site du cross et ne seront pas financées par le Footing-club Lausanne, de même que celles effectuées sur place le jour de la course.
Toutes les inscriptions des membres seront transmises à Sport Chrono le lundi 20 janvier.

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Séance de spinning

Inscription à la séance de spinning du 31 janvier 2025

Trop gris ou trop froid pour courir ?
Pour varier l'entraînement, notre infatigable monitrice de fitness Dominique organise un cours de Spinning Immersive au fitness Let's Go du Flon (Lausanne)
le vendredi 31 janvier 2025.

Pour des questions de place, la participation est limitée à 45 personnes (en comptant le moniteur ou la monitrice).
Il est recommandé de se munir d’un linge, d’une gourde (remplie de votre boisson favorite), de chaussures de vélo ou de chaussures d’intérieur propres,
d'un cadenas et de porter le t-shirt du Footing-club Lausanne .
Rendez-vous à 18h30, dans le hall d'entrée en bas des escaliers en colimaçon.
Des vestaires sont à disposition, Clara et Dominique seront dans la salle pour aider au réglage des vélos.
La séance débutera à 18h45 précises et durera 45 minutes.
Après la séance, possibilité d'utiliser les douches, le sauna ou le hammam.
Et pour reprendre des forces ou échanger ses impressions, rendez-vous au restaurant Le Tacos.
La séance est offerte par le fitness Let's Go de la Croix-sur-Lutry et est ouverte à tous les membres du club.
Nous nous réjouissons de vous y rencontrer.

Ski de fond

Inscription au week-end de ski de fond

Un week-end de ski de fond (skating) est organisé par Thomas Caprez à Ulrichen (vallée de Conches) les 18 et 19 janvier 2025.
La participation est limitée aux membres du Footing-club Lausanne et à leurs proches.

Programme détaillé.

Cours de Skating pour débutants, moyens et avancés.