| • Conférence sur la nutrition sportive |
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| Une conférence "Mieux manger pour mieux courir" sera donnée le jeudi 28 octobre 2021 par Maaike Kruseman |
| aux membres du Footing-club Lausanne à la salle de paroisse d'Epalinges dès 19h. |
| Madame Kruseman est professeure HES à la filière Nutrition et diététique de la HES-SO Genève et |
| chargée de cours à l’Institut des sciences du sport de l’Université de Lausanne. |
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| La course à pied nous réunit, mais nos objectifs diffèrent. Il y a tant de manières de courir ! Courez-vous pour aller |
| vite ou pour aller loin ? Courez-vous « juste » pour le plaisir, ou pour performer le jour J ? |
| Enchaînez-vous des séries sur la piste, analysez-vous votre foulée pour traquer les secondes, ou préférez-vous vous évader |
| sans chronomètre pour vivre l’instant présent ? Courez-vous pour maigrir ou cherchez-vous à maigrir pour courir plus vite ? |
| Quelle que soit votre situation, il faudra nourrir votre effort, fournir le bon carburant au bon moment à votre organisme. |
| Au cours d’une conférence suivie d’une séance de questions-réponses, vous apprendrez à adapter votre alimentation |
| à votre propre pratique de la course à pied, à vous hydrater de manière optimale sans risquer l’hyponatrémie, |
| à choisir les nutriments adéquats pour la récupération. |
| L’entrainement à jeun, le véganisme, la gestion du poids, l’utilité des compléments alimentaires et |
| le ravitaillement pendant l’effort feront partie des thèmes abordés. |
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| Un certificat sanitaire Covid valable sera exigé à l'entrée de la salle. |
| La partiticipation est gratuite, mais l'inscription au moyen du formulaire est requise. |
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| • Soirée de fin d'année du Footing-club Lausanne |
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| La fête de fin d’année 2021 du Footing-club Lausanne aura lieu |
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| le vendredi 19 novembre 2021, dès 18h30 à la salle communale de Ropraz. |
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| Ropraz, petit village du Jorat, proche de notre lieu d’entraînement du Chalet-à-Gobet, nous a déjà accueillis |
| en 2014 à l’occasion des 45 ans de notre club. |
| La salle communale nous permettra de fêter en toute décontraction la fin de l’année et de récompenser |
| nos membres les plus méritants. |
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| Le comité (composé de Marie-Anne, Christine, Christian, Pierre-Alain, Hugo et Christophe) innove cette année en |
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| • Organisant la fête un vendredi afin de pouvoir prolonger les festivités jusqu’au bout de la nuit |
| • Vous proposant un menu varié composé de |
| - Un apéritif |
| - Un buffet de crudités |
| - Une tajine (végétarienne ou à la viande) |
| - Un buffet de dessert |
| - Des cafés, thés, bières, et eaux minérales à volonté |
| - Une bouteille de vin pour 4 personnes (possibilité d’acheter des bouteilles supplémentaires) |
| • Assurant une animation musicale de circonstance et entraînante pour les jeunes et moins jeunes |
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| La participation financière se monte à CHF 35.—par personne , à payer par virement bancaire au moment de l’inscription. |
| Tous les autres frais sont pris en charge par le club. |
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| Sachant que nous sommes toujours liés aux contraintes étatiques dues à l’épidémie de Covid-19, nous devons |
| obligatoirement exiger la présentation d’un certificat sanitaire Covid valable à l’entrée de la salle communale. |
| Aucune exception ne sera possible. Nous vous prions de prendre vos dispositions à l’avance afin de disposer de ce |
| certificat en format papier ou sur l’application prévue à cet effet. |
| Les inscriptions à notre soirée de fin d’année 2021 se font en remplissant le formulaire jusqu’au lundi 1er novembre 2021. |
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| • Tenues du Footing-club Lausanne |
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| Quelques tenues rouges du Footing-club de la marque Craft sont encore disponibles : |
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| Dames |
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| Veste : 1 XL (CHF 68. -) |
| Singlet : 1 L et 1 XL (CHF 25.-) |
| T-shirt : 1 XS, 4 S, 1 M, 1 L et 1 XL (CHF 30. -) |
| Pull manches longues : 2 S et 1 XL (CHF 34. -) |
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| Hommes |
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| Singlet : 1 S, 1 L (CHF 25.-) |
| T-shirt : 2 S, 1 M et 1 XL (CHF 30. -) |
| Pull manches longues : 1 XL (CHF 34. -) |
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| En cas d’intérêt : |
| - Envoyer un mail à C. Gilliéron en précisant l’article commandé |
| - Payer sur le compte du Footing-club Lausanne : |
| Banque Cantonale Vaudoise |
| En faveur de : CH19 0076 7000 A032 6979 2 |
| Footing-club Lausanne |
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| Après réception du montant, la tenue sera remise un mardi ou jeudi soir, avant ou après l’entraînement. |
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| • Recherche de volontaires pour une étude sur l'arthrose du genou |
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| Le CHUV est à la recherche de volontaires pour une mener une étude qui vise |
| à mieux connaître le développement de l'arthrose. Informations détaillées. |
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| • Mérites 2019 |
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| Super mérite dame |
Emmanuelle Robert |
| Super mérite homme |
Miguel Munoz |
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| Mérites sportifs dames |
Sandrine Friaut, Myriam Jorio, Sylvia Kaufmann, |
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Dominique Muscillo, Yolande Thibaut. |
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| Mérites sportifs hommes |
Jean-Marc Charlot, Damien Gentilhomme, Thomas Lederlin, |
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Jérémy Pointet, Sven Scharwath. |
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| Mérites de la progression sportive |
Alexia Mottier, Léonard Capt. |
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| • Partenariats médicaux |
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| Le Footing-club Lausanne a développé deux partenariats médicaux qui assurent à tous les membres du club une prise en |
| charge rapide et de qualité auprès de deux établissements reconnus de Lausanne. Ces partenariats doivent permettre de |
| prévenir et/ou guérir efficacement tous problèmes médicaux liés à la course à pied. En cas de questions, n’hésitez pas |
| à vous adresser à Christophe, Raymond ou à vos entraîneurs. |
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| Centre de médecine du sport (CHUV) |
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| Le Centre de médecine du sport du CHUV vous accueille volontiers pour tous problèmes de médecine du sport |
| (Pr Vincent Gremeaux, Dr Gérald Gremion, Dr Mathieu Saubade et M. Cyril Besson). |
| Veuillez prendre rendez-vous au 021 / 314 94 06 et annoncer que vous êtes membre du Footing-club Lausanne. |
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| Le Centre de médecine du sport vous propose en particulier |
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| • Un test de performance (sans prestation de conseils) au prix de CHF 150. - |
| • Une mesure de composition corporelle par bio-impédance ou de plis cutanés (sans prestation de conseils) |
| au prix de CHF 30. - |
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Le terme "sans prestation de conseils" n’inclut pas de discussion avec un préparateur physique du Centre de médecine |
| du sport. L’idée étant que les données, si elles ont besoin d’être clarifiées, le seront sur le terrain avec les entraîneurs |
| du Footing-club Lausanne.
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| Physiothérapie |
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| Daria Acha-Orbea, coureuse, membre du Footing-club Lausanne et physiothérapeute |
| vous accueille au centre Physio Grancy , Boulevard de Grancy 47, 1006 Lausanne. |
| Veuillez prendre contact avec Daria par e-mail ou par téléphone (021 601 47 47). |
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| Julie Grangier, physiothérapeute, ancienne membre du Footing-club Lausanne, |
| vous accueille au cabinet, Esprit sport physiothérapie, Rue Pépinet 3, 1003 Lausanne. |
| Veuillez prendre contact avec Julie par e-mail ou par téléphone (021 311 41 13). |
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| • Marathon de Berlin 2015 |
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| Le 27 septembre 2015, 36 membres du Footing-club ont participé au marathon de Berlin. |
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| Les résultats et les photos. |
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| • Marathon de Poznan 2014 |
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| A l'occasion du 45ème anniversaire du Footing-club de Lausanne, 39 de ses membres ont participé |
| au marathon de Poznan le 12 octobre 2014. |
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| Les résultats et les photos. |
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