Entraînement
Conseils en matière d'entraînement
Recommandations pour l'échauffement (formation effectuée par Christoph Wehrlin)
Recommandations pour l'échauffement (formation effectuée par Christoph Wehrlin)
L’entraînement Vaulion - Dent de Vaulion (terrain trail) aura lieu le jeudi 28 mai 2026.
Rendez-vous à 19h00 sur le parking de la Place des Fêtes à Vaulion.
3 parcours différents, comme les années précédentes, avec un coach dans chaque groupe.
Un véhicule prendra les sacs pour les acheminer à la Dent, par contre chacun s’organise pour le retour après le souper.
Ravitaillement à mi-parcours
Repas organisé par Philippe Guignard après l’entraînement au restaurant de la Dent de Vaulion.
Fondue ou pâtes, thé à volonté, CHF 28.- par personne.
Inscription obligatoire pour le repas sur la feuille affichée aux vestiaires de Mauvernay jusqu'au 26 mai 2026.
Il reste quelques T-shirts aux couleurs du club de la marque Compressport.
Ce T-shirt (manches courtes) est disponible avec un design "club" et à un prix avantageux.

Les T-shirts sont disponibles dans les deux modèles suivants :
Alors profitez-en ! D'une part pour renouveler votre équipement, mais également pour bien représenter notre club
lors des prochains entraînements et compétitions (20km de Lausanne).
En cas d'intérêt, s'annoncer par mail ou à Christophe avant ou après l'entraînement.
Le camp d'entraînement aura lieu du vendredi soir 12 juin au dimanche 14 juin 2026 au
centre sportif de Couvet, dans le Val-de-Travers (Canton de Neuchâtel).
Le camp est organisé par Caroline, Christoph, Margot, Marie-Anne, Marine et est réservé aux coureurs et coureuses du
Footing-club Lausanne.
56 places sont disponibles (entraîneurs compris).
Toutes les informations (A lire avant de s'inscrire).
Pour toute question, merci de vous adresser au comité d'organisation .
Il y a 44 personnes inscrites.Liste des inscriptions.
La course Ascona-Locarno a lieu le dimanche 11 octobre 2026 (run sur 10km ou 21 km, walking/nordic walking sur 10km).
Un déplacement de club est organisé par Eleonora et Sandrine avec logement en demi-pension au centre sportif national de Tenero (nuit du samedi).
32 places sont disponibles à Tenero.
Toutes les informations (A lire avant de s'inscrire).
Liste des inscriptions.
En complément aux entraînements de course à pied, le Footing-club Lausanne offre à ses membres, cet automne et cet hiver,
des séances de préparation physique générale (PPG).
Elles auront lieu le mardi de 18h30 à 19h15 dans l'ancienne école de Mauvernay (juste en face du vestiaire), dès début janvier, et seulement les soirs
lors desquels l’entraînement de course a lieu au Chalet-à-Gobert.
Cela permettra aux participants de poursuivre avec l’entraînement de course à pied dès 19h30.
Nous avons la chance de pouvoir compter sur Dominique, membre du Footing, qui se fera un plaisir de diriger ces séances afin de
compléter votre entraînement avec des exercices d’assouplissement, de gainage et de force.
Pour des questions de place, la participation est limitée à 20 personnes (en comptant le moniteur ou la monitrice).
Une inscription pour chaque séance est obligatoire, afin de donner à chacun la possibilité d’y participer.
L’inscription à une séance sera ouverte le lendemain de la séance précédente.
En cas d'empêchement, merci d'annoncer votre absence sur votre groupe WhatsApp OU par mail.
Un peu de matériel sera à disposition. Il est recommandé de se munir d’un petit tapis (style yoga), d’un linge et de chaussures d’intérieur propres.
Pour les séances avec Dominique, prendre 2 bouteilles en pet de 1.5 l remplies d’eau ou des petits haltères (exercices pour les bras).
La séance débutera à 18h30 précises. Venez un peu en avance. Nous nous réjouissons de vous y rencontrer.
Dates des séances
Il y a 6 personnes inscrites.
Liste des inscriptions.
| Samedi 10 et dimanche 11 janvier 2026 | Ulrichen | Week-end de ski de fond |
|---|---|---|
| Samedi 31 janvier 2026 | Vidy, Parc Bourget | Cross de Lausanne |
| Vendredi soir 12 juin au dimanche après-midi 14 juin 2026 | Couvet | Camp d'entraînement |
| Jeudi 18 juin 2026 | dès 19h00 | Grillades au refuge du Chaugand (Epalinges) |
| Mardi 29 septembre 2026 | 19h00 | Conférence à la salle Mamré à la paroisse d’Epalinges |
| Samedi 10 octobre - dimanche 11 octobre 2026 | Tenero | Sortie de club (course Ascona-Locarno) |
| Vendredi 20 novembre 2026 | dès 18h30 | Soirée de fin d’année |
| Samedi 6 mars 2027 | Vidy, Parc Bourget | Cross de Lausanne |
|---|
Chaque année, différentes manifestations sont organisées par un membre du Footing-club Lausanne.
Qui est responsable de chacune d'entre elles ?
| Janvier | Week-end de ski de fond | Thomas Caprez |
|---|---|---|
| Cross de Lausanne | Alain Berguerand ad interim | |
| Juin | Camp d'entraînement | Christoph Wehrlin |
| Grillades | Christian Burnier | |
| Septembre | Conférence | Patricia Gilliard |
| Novembre | Soirée annuelle | Pierre-Alain Herdé |
| Décembre | Sapin de Noël | Raymond Corbaz |
| Super mérites dames | Marie-Anne Page et Daria Acha-Orbea |
|---|---|
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| Mérites sportifs dames | Naomi Badel, Laurence Chappuis, Sandra Hildebrandt, Béatrice Rolnin, Franziska Wartmann |
|---|---|
| Mérites sportifs hommes | Gaël Bourgeois, Olivier Carruzzo, Tulio Diano, Cédric Fracheboud, Robin Gremion |
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Le Footing-club Lausanne a développé deux partenariats médicaux qui assurent à tous les membres du club une prise en charge rapide et de qualité auprès de deux établissements reconnus de Lausanne. Ces partenariats doivent permettre de prévenir et/ou guérir efficacement tous problèmes médicaux liés à la course à pied. En cas de questions, n’hésitez pas à vous adresser à Christophe, Raymond ou à vos entraîneurs.
Le Centre de médecine du sport du CHUV vous accueille volontiers pour tous problèmes de médecine du sport (Pr Vincent Gremeaux, Dr Mathieu Saubade et M. Cyril Besson). Veuillez prendre rendez-vous au 021 / 314 94 06 et annoncer que vous êtes membre du Footing-club Lausanne.
Le Centre de médecine du sport vous propose en particulier
Le terme "sans prestation de conseils" n’inclut pas de discussion avec un préparateur physique du Centre de médecine du sport. L’idée étant que les données, si elles ont besoin d’être clarifiées, le seront sur le terrain avec les entraîneurs du Footing-club Lausanne.
Maxime Boussuge, coureur, membre du Footing-club Lausanne et physiothérapeute vous accueille au centre Aquamed Flon, Voie du Chariot 4-6, 1003 Lausanne. Veuillez prendre rendez-vous en ligne, par e-mail, par WhatsApp (079 457 07 96) ou par téléphone (021 625 00 11).
Daria Acha-Orbea, coureuse, membre du Footing-club Lausanne et physiothérapeute vous accueille au centre Physio Grancy, Boulevard de Grancy 47, 1006 Lausanne. Veuillez prendre contact avec Daria par e-mail ou par téléphone (021 601 47 47).
Laure Cornu, coureuse, membre du Footing-club Lausanne, infirmière et étudiante en réflexologie plantaire vous propose
une séance d'une heure au tarif de thérapeute en formation (CHF 50. -).
La réflexologie permet de travailler différentes pathologies (douleurs articulaires, élimination des toxines, drainage).
Infos et rendez-vous (078 747 14 92).